cose da non fare dopo aver dato il sangue

Post di MARTHA HUBER SCAVONE aggiornato: 2012-04-20

Quando si donare il sangue , si sono letteralmente salvare vite umane. Il processo di donazione è veloce , conveniente e causa dolore relativamente poco. Ancora , togliendo due pinte di sangue dal corpo in un periodo di 20 minuti viene fornito con alcuni caveat . Per questo motivo la Croce Rossa Americana ha specifiche linee guida post-donazione . Se si decide di ignorare le raccomandazioni , si avrà un inutilmente negativa esperienza donazione di sangue.

Esercizio

Il tuo corpo ha bisogno di 56 giorni per sostituire i due pinte di sangue donato . Ovviamente, non prender¨¤ il pieno 56 giorni per regolare , ma non ci vorr¨¤ 45 minuti , neanche. Anche se si sente forte dopo la donazione , non si pu¨° pretendere il tuo corpo per far circolare in modo sicuro il sangue necessario per un allenamento cardiovascolare poche ore dopo la somministrazione del sangue. Ignorando questo avviso pu¨° portare a svenimento vertigini o addirittura . Quindi rilassati e goditi la tua buona azione con un giorno di riposo .

Ignorare l' idratazione Advice

Un pieno 83 per cento del suo sangue ¨¨ fatto di acqua . Per questo motivo la Croce Rossa Americana raccomanda di bere 16 once di acqua prima e dopo il processo di donazione per iniziare il vostro corpo idratante . Non riuscendo a idratare adeguatamente può portare a squilibri elettrolitici , causando nausea e mal di testa . Accettare il succo d'arancia gratuiti forniti in seguito dal centro di donazione per aiutare il vostro corpo a recuperare rapidamente .

Ignora alimentari "

Avere un pasto sano prima di donare e la merenda aiuta poi il tuo corpo ricostruire le risorse perse e un recupero più rapido . Mangiare qualcosa a basso contenuto di grassi, come un mezzo panino tacchino e insalata , prima di donare , seguito da una barra di muesli dopo manterrà il vostro corpo di energia e prevenire testa giunchi o svenimento . Fate un favore a tutti e mangiare il vostro spuntino gratuito post-donazione .


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