Come scegliere la musica per aerobica

Post di CHRISTOPHER WHITE aggiornato: 2012-07-03

La musica che hai scelto per l'allenamento aerobico è un veicolo per aumentare la resistenza e unità . Seguire questi passi per creare una compilation di musica che avranno la classe a dondolo , mantenendo in forma

Hai bisogno di: Selezione
di musica da campione
. Musica attrezzature .
Tape loop continuo o CD .

Plan Your Music Selection per Aerobica


1 .
scegliere la musica per il vostro allenamento in base al tipo di aerobica voi stanno facendo . Se si tratta di un energico , aerobica ad alto impatto classe che si desidera ascoltare la musica con un ritmo più veloce che scorre con i passi di danza e le tecniche .
2 .
Ascoltare una vasta selezione di musica . Pensate alla vostra routine di allenamento e come sarà il flusso con la canzone. Un buon accordo per l'aerobica inizia lenta e poi aumenta con l'allenamento .
3 .
canzoni Raccogliere e CD per l'aerobica . È possibile creare nastro proprio ciclo /CD o acquistare un CD che contiene musica speciale appositamente per aerobica . Troverete che la melodia di una canzone potrebbe essere buono per un warm- up , mentre un altro è più appropriato per la sezione centrale della classe . È inoltre possibile scaricare musica su un MP3 e giocare attraverso gli altoparlanti .
4 .
Considerate se si vuole un CD strumentale o uno con balli popolari . Alcuni istruttori di aerobica preferiscono batte strettamente strumentali in modo che possano spiegare i movimenti durante l'allenamento senza gridare sopra i testi .
5 .
Design il CD musicale in modo che il raffreddamento esercizi di venire durante uno più morbido , la fase più melodica della musica per favorire il rilassamento .
6 .
Selezionare
più rilassato musica per tonificare o una minore concentrazione di aerobica . Po 'di stretching e movimenti di luce sono più adatti con liscio, musica più armoniosa .

consigli e avvertenze


  • Coordinare la tua musica con le sezioni del lavoro aerobico . Scegli modelli ripetitivi di una routine di aerobica a coincidere con un particolare segmento o battere . Questo aiuterà qualcuno ricorda le mosse dalla loro corrispondenza con la musica .


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